WOW wiec co jak naprzykłąd skóra schodzim i s klaty tak do połowy to moge sie normalnie opalac????? nie bedzie puzniej jakis nierówności????? Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!
[...] mnie te reklamy płatek "fitnes", soków owocowych itede ludziom wciskają ciemnote a ci sie oszukują. A mój tato się także odchudza, ale w ten sposób ze rano np zje cos niby dietetycznego,napije się świeżowycisnietego soku z kapusty(podobno działa) co usprawiedliwia kaszankową wyżerkę wieczorem Pogratulować Kolegę mam w sumie [...]
[...] zelem/ mascia nie moge sobie przypomniec jak dlugo stosowalem ale wiem, ze podczas stosowania i kilka miesiecy po efekty byly nawet zadowalajace chociaz tradzik caly czas sie utrzymywal po jakis 6 miesiacach lekko sie nasilil, ale i tak bylo lepiej niz przed kuracja (byl to moj drugi antybiotyk, wczesniej bralem undidox czy cos w ten desen)
Zdjęcia daj tak aby można było coś ocenić bo na tych to guzik widać ;) . Użyj samowyzwalacza lub niech ktoś ci zrobi tak aby było widać cała sylwetkę z dalszej perspektywy , ręce wzdłuż tułowia ,luźna postawa ,naturalne światło a zdjęcia wykonaj bokiem przodem i tyłem . Mając dobre zdjęcia będzie można wypowiedzieć się konkretnie , na pierwszy [...]
/SFD/2023/12/27/a45ef553f2244d70947afd41894fb2e8.jpg Nie napisałeś za wiele informacji o sobie, a plan można poprawić. Nie do końca mi się podoba plan push bo to tak na prawdę jest trening klatki piersiowej. 13 serii ćwiczeń na klatkę piersiową i 4 serie na barki, triceps co prawda jest trenowany, ale bardziej jako dodatek przy dipsach. W planie [...]
Ja wypijam około 6 litrów dziennie, bo się tak przyzwyczaiłem. Więc w Twoim przypadku też bym na to stawiał a nie na jakąś chorobę czy coś. Z drugiej strony , brak minerałów też może objawiać się pragnieniem. Każdy kto tu napisał ma trochę racji ale najbardziej zgodziłbym się z zakrześ-em cytuję-(przyzwyczajiłeś swoje nerki zaczełeś dużo pić to [...]
Czaro504 - a jaki sens tak łaczyć, wlaściwy trening siłowy m. brzucha nie potrzebuje juz uzupelnień... a a6w to coś na pierwszy okres spotkania z ćwiczeniami, później jest zbędna
Tak dobrze wprowadziłeś zmiany i mogą takie być. Co do bólu w odcinku lędźwiowym to rzadko się zdarza żeby to była jedna konkretna przyczyna. Najczęściej jest to cały szereg składowych nie do końca zachowana technika lub niemożliwość poprawnego wykonania, nie tylko przysiad i martwy ciąg tutaj może być winny ale też niewłaściwe mostkowanie czy [...]
wracajac do tych bolacych piszczeli. od czego takie cos sie dzieje? tez cwicze,ale nie biore SAA i boli mnie tak od 2 tygodni. dzis myslalem ze nie dojde do domu z miasta ;/
[...] rakotworczo to tez na wyrost jest powiedziane... Chrom sam w sobie nie dziala rakotworczo, a jedynie dziala tak zwiazek PIKOLINIAN CHROMU (jakis trojwartosciowy chrom czy cos w tym stylu, don't remember do tego musza byc naprawde konskie dawki zeby wywolal raka. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" [...]
[...] RTG pluc z dziwnym opisem: zraz żyły nieparzystej, szukalem w googlach ale nie ma chyba czegos takiego, zakladam ze ta osoba miala na mysli URAZ ? A jesli tak to czy to cos powaznego ? Na zdjeciu blisko miednicy, po lewej stronie jest wieksza plama bialego pola, z tego co szukalem to chyba okolice wspomnianej zyly, mam sie tym przejmowac, [...]
/SFD/2024/1/2/6cede1c88b8845e8882d4dec65902bf4.jpg Średnio mi się podoba sam plan treningowy. Plan dla kobiety tak na prawdę nie musi się różnić niczym od planu dla mężczyzny, ale dobór ćwiczeń też musi być odpowiedni. Pytanie czy dziewczyna da radę się podciągnąć na drążku choćby kilka razy bo jeśli podciąga się raz lub dwa to wpisywanie maks [...]
Potwierdzę to co piszą chłopaki, bo sam jestem w takiej sytuacji jak Ty. Lecę tym planem miesiąc z hakiem i też na początku ręce puszczały dużo wczesniej niz plecy ale na każdym kolejnym treningu wytrzymywały 2-3 powtórzenia więcej i zamykałem serię. Wtedy dokładam do ostatniej serii i historia się powtarza. I tak w kółko :). No bo skoro ręce [...]
Zacznijmy od pierwszego pytania. 3 jaja na śniadanie to z pewnością nie jest zbyt wiele. Jeśli wydaje Ci się że jest to dużo, to zmniejsz je kosztem chleba. 50g pieczywa wystarczy. Jest jeszcze jedna istotna kwestia - kluczem do zdrowej diety jest różnorodność! Dlatego niech to śniadanie składające się z jaj, nie powtarza się częściej niż 2, max 3 [...]
poćwiczyłem sobie trochę i jak na razie mogę tylko ścisnąć udami nogi tak że że odstęp między kolanami zmniejsza się o 1,5 cm.Wtedy w spodniach nie widać że mam krzywe nogi ale jak przestaje ściskać wracają na poprzednie miejsce Po czym poznać że te ćwiczenia coś dają?
Witam Niemożliwe, by kobieta jadła w ciągu dnia taką ilość kcal. Najwięksi kulturyści na dopingu ważący po 130-140kg mają w dietach 7-8 tys kcal a i tak już niektóre posiłki wciskają. Zatem domyślam się , iż ten temat to żart. Jednak, by wynieśli z niego coś inni użytkownicy napiszę pokrótce, co winna uczynić kobieta chcąca poprawić swoją [...]
[...] samo co na krzeslach tylko tak robilem i teraz jestem zadowolony z klatki piersiowej, jest duza i dobrze zbudowana (mowilo mi to zreszta wiele osob). Robilem w sumie po 150, 200 papek po 10,20 powturzen w seri. do tego cwiczylem jeszcze barki i biceps hantelkami dosyc lekkimi, ale zwasze cos, wiec trudno mi stwierdzic jak rozbudowuja same papki.
lekarz mi w sumie nic nie powiedzial, tylko zapytal sie czy moze niedawno jadlem slone pestki :> dzis zauwazylem ze to troche sie zmienilo, jest teraz duzo twardsze i na tym 'bablu' naroslo cos o barwie zblizonej do bialego tak jak by to mial byc jakis wyprysk :>
Tak jak mówili wyżej ochraniacze, z tego co wiem kosztują coś około 100zł. Jak dla mnie kalafiory na uszach są zaj**iste, moja dziewczyna nie ma nic przeciwko nim.
[...] stanie przeprowadzic zadawalajacej redukcji, ze wzgledu wlasnie, ze zle ocenimy ilosc pokarmow jaka zjadamy, raz zjadasz wiecej, raz mniej, nigdy tego nie bedziesz wiedzial, i z efektami bedzie tak samo;-) no, ale jak juz chcesz cos na sile i uczyc sie na wlasnych bledach to wypróbuj http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Ripped_freak-opis26370.html
Wafle ryżowe - niewiedza ludzi
